“你要记住，内视不是靠求来的，是靠守来的。守得住自己的神，收得住自己的心，自然就能看见。你距离这一步，本就只差一层窗户纸了。”
话音落下，梦里的云雾骤然翻涌，那位疑似陈抟的身影也渐渐淡了下去。
方言连忙想再追问几句，却只觉得天旋地转，眼前的景象瞬间消散，再睁眼时，看到院子路灯的光线从外边透过窗户射进来，还有打扫院子的声音响起。
他愣了一下，赶紧从枕头底下摸出手表看了看，发现已经到了早上六点出头，如果没猜错的话，这会儿扫院子的人应该是早起的大姐夫赵援朝。
方言从床上爬了起来，虽然昨晚梦了一晚上，但是感觉不算疲惫，就是清明梦他还是第一次遇到。如果用科学的解释来说，清醒梦（cid dreag），是一种被睡眠医学、神经科学严格验证过的正常生理现象。
认为是人在快速眼动睡眠的做梦过程中，大脑的元认知功能被部分激活，能够清晰觉察到自己正在做梦，甚至可以对梦境的内容、走向进行一定程度的主动控制，而身体始终处于深度睡眠状态。梦里陈抟讲的内视道理，本质上是白天从海灯大师、师父、古籍里吸收的所有信息，在睡眠中被大脑自动整合、梳理后的结果。
看似是他人点化，实则是自己的潜意识在睡眠中完成了逻辑闭环，把白天零散的认知彻底想通了。甚至有种说法是，如果一个人在清明梦里控制梦境，很可能下一步就是精神分裂。
不过中医不这么认为，从中医的角度看，这个说法荒谬至极，两者根本就是完全相反的心神状态。中医讲心藏神，肝藏魂，肺藏魄，梦的本质，是人在睡眠时，魄（管身体本能、呼吸心跳）依然在工作，而魂（管意识、思维、记忆）脱离了神的完全掌控，自由活动的结果。
普通梦境是神处于深度抑制状态，魂不受约束，随意活动，所以梦里逻辑混乱、没有自我觉察，做梦人只会跟着梦境走，不知道自己在做梦。
清明梦是神没有完全抑制，依然保持着部分的主宰能力，能看住自己的魂。
既能让魂继续构建梦境，又能清醒地知道这是魂在活动，不是现实，甚至能指挥魂去改变梦境。《灵枢&183;本神》里就写过：
随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄。
清明梦，就是神能随魂往来，而不为魂所乱的状态。
练了两年陈抟睡功，核心练的就是心息相依，神凝于内，本质上就是在锻炼神对魂魄的掌控力