饭的时候，老爹方振华惊讶的对着方言他们问道。
方言点点头，理论上确实是这样的。
“好家伙，这是不是也太刻苦了点？一刻不得闲啊！”方振华看向外孙赵正义，有些心;疼的说道。“外公不是您想的那样的，其实我是在休息的。”赵正义一边喝着养生粥，一边对着外公回应道。方振华说道：
“睡觉是脑子在休息，你这个明显是脑子没休息啊。”
赵正义听到这里，一时间也不知道怎么回答了，好像按照外公的意思，他这样确实是不对的，他说道：“但是我……我感觉我醒过来是休息好的。”
说完他看向自己的舅舅兼师父方言。
方言放下粥碗，想了想，说道：
“爸，您这个说法，理解睡眠其实是不太对的，您觉得睡觉就像把电源拔了的机器，啥活儿不干，这才叫休息。但实际上，人睡觉的时候，脑子从来没完全关过机。”
“我用西医的说法，您可能更好理解一下。”
“这个关于睡眠的研究，在1953年由阿瑟林斯基和克莱特曼就写过论文，他们把睡眠分几个阶段，最深的叫“慢波睡眠’，那是大脑真正在清理代谢废物、修复神经元的时候，理解就像是人脑在自动清理垃圾信息差不多。这个阶段，脑子不怎么做梦，您要是这个时候醒过来，会觉得昏昏沉沉的，啥也不记得。”“可还有一个阶段，叫“快速眼动睡眠’，简称re睡眠。这个阶段，大脑某些区域的活动水平甚至比清醒时候还高，心率和呼吸也变得不规律，眼球在眼皮底下快速转动，这就是做梦最频繁的阶段。”“re睡眠就像是一种“低功耗、高内聚’的特殊状态，负责把白天学到的东西进行整合、归类、储存。”
“比如白天背了一篇文章，睡一觉起来记得更牢了，不是因为您“忘了’，是re睡眠帮您把短期记忆转化成了长期记忆。”
“这个转化过程，脑子本来就在高强度工作，不是您能控制的。”
“我跟正义这个情况，区别只是……大多数人做re睡眠的时候，意识是“跳脱’的，只能被动地跟着梦境跑，醒了就忘。而我们这个清明梦，是在re睡眠的基础上，保留了一部分前额叶皮层的清醒意识，能够“知道’自己在做梦，甚至能引导梦境的内容。”
“但核心没变：我们的大脑，依然处在正常的re睡眠周期里。该清理的垃圾在清理，该整合的记忆在整合，该修复的神经在修复。只不过我们在修复的同时，多了一个“观察员’