，最前面的跑步由3公里增加到了5公里，配速4分钟。
路线昨天就规划好了，他不准备去茶园拳馆的田径场跑步，路跑更容易锻炼脚步稳定性。
同时每天在又黑又冷又困又累又饿、风雨无阻的环境下进行跑步，也是一种意志锻炼。
罗斯&183;琼斯开着车跟在后面，大灯开着，帮雷吨照亮。
跑到半道，碰到了一个跑步的，后面也跟着一辆小车。
天太黑，虽然有车灯照着，但都戴着帽子，也没有看出谁是谁，二人错身而过。
罗斯&183;琼斯加速上来，对雷吨喊道：「雷，认出来了吗，刚才那个家伙是霍利菲尔德。」
「努力的不止我一个，只有更努力，才有机会站到最高峰。」
一路之上，雷吨碰到了不少跑步的，这个时间点，都是主赛事公司的职业拳手。
跑了19分钟后，罗斯&183;琼斯又加油上来喊道：「雷，5公里了。」
「再跑一分钟。」
隔了一分钟，雷吨就上了皮卡车，来到花园拳馆进行折返跑。
拳馆里已经灯火通明，几个核心拳手和那些现役陪练拳手都已经开始了晨练，有些还在外面跑，有些和雷吨一样回来了。
至于教练和靶师等则没有出现，只有不少罗斯&183;琼斯这样的工作人员在陪同训练。
外面小田径场的灯也拉亮了，雷吨开始进行折返跑，专项体能训练之后六点过十分。
他在花园拳馆的休息室里休息了半小时，然后沐浴和早餐花了四十分钟，早餐后再休息了半小时，接近八点的时候，开始上午的正式训练。
他是新人，但又是雷氏框架理论创始人，还是奥运冠军，而且不要主教练和体能教练，所以训练受到了大家的关注。
卢&183;杜瓦也很关注雷吨的训练，不时看几眼雷吨那边的情况。
大半天下来，雷吨的训练让卢&183;杜瓦等人有些惊讶，因为他的训练方式一点也不落后于他们，甚至有些训练内容是他们没有见过的。
这些他们没有见过的训练方式，主要是专项力量与专项体能训练，以及反应训练等等。
总之一句话，雷吨的训练让包括卢&183;杜瓦在内的他们大开眼界。
在他的训练间歇，霍利菲尔德过来用质疑的语气问道：「雷，你的这些训练方式有什么更好的锻炼作用吗？」
雷吨面无表情地说