「平时有事，您随时都可以打第二个电话，那是训练馆的电话，我大部分时间都在那儿。」
随后他开着自己的车回花园拳馆吃晚餐，罗斯&183;琼斯的破皮卡扔在了小区外面。
晚餐回来，国家到了上班时间，他又给张副主任和张山分别打了电话，将联系方式报了过去。
打完电话，开始布置家里的训练器材，速度球，沙包，反应靶等等，然后进行了一小时的筋膜训练。
他的筋膜训练不打算在花园拳馆进行，就在家里锻炼。
所以实际上，他一天的训练时间是十一小时。
当然，这是重构期，以后的训练计划会进行修改，训练时间和训练量会少一些。
现在随着他的发育，体重和身高正在增加，如果不加强锻炼，有些运动素质，比如灵敏、柔韧、速度、爆发力等等，就会不升反降。
所以在十八岁之前的这几个月时间里，除了力量之外，也是他的其他运动素质最后的提升阶段。
一旦他的体重增重到了100公斤，别说提升，想保持目前的等级都几乎不可能
实际上，他已经做好了增重的同时，如速度、敏捷等运动素质掉等级的心理准备了。
2月21号，闹钟响了，雷吨五点起床。
关了空调，打开卧室窗户看了一下挂在外面的温度计，室外温度零度，雨加雪，有北风。
京城和纽约的纬度差不多，冬季的气温也差不多，但他感觉京城应该更冷一点，但纽约这边的暴风雪天气更多。
他换上毛衣，换好跑鞋等装备，在客厅做了几分钟的拉伸训练，然后穿上一件昨天买的连帽风衣，带着一个运动包就离开了家。
「嘿，雷，早安！」
社区门口，停着一辆福特皮卡，罗斯&183;琼斯坐在驾驶室，探出头笑着挥手向他招呼。
「嘿，罗斯，早安！」
雷吨过去将运动包放在了车上，他看到罗斯&183;琼斯的副驾驶座位放着一把散弹枪。
「这是公司为了你的安全配备的。」罗斯&183;琼斯注意到雷吨的视线，连忙说道。
他又解释道：「一般晨跑还是很安全的，这个时间段街上几乎没有人，连黑社会都还在睡觉，但就怕万一。」
「k。」
雷吨点了点头，开始跑步。
现在他的专项拳击体能训练有所变化，训练量比刚重生的那会儿增加了