脚尖微微外八。下蹲时膝盖不要内扣，臀部向后坐。」
她开始下蹲，但第一次显然姿势不对。
「腰要挺直。」宋昭的声音从身后传来，很近。
然后，他的手轻轻扶在了她的腰两侧。
不是腰，是镜部稍上一点的位置，很专业，很克制。
李知恩清晰感受到他掌心的温度，还有因为靠近，他胸膛几乎贴在她后背的滚烫感。
「这里发力，保持脊柱中立。」
他的声音在耳边，很低，很沉，呼出的温热气息，让她小巧的耳朵痒痒的。
李知恩的呼吸乱了一拍。
她能闻到他身上更浓烈的气息：洗发水、香水，还有那种属于男性的、干净而充满侵略性的荷尔蒙味道。
她照着指示调整姿势，故意在下蹲到最低点时微微停顿，让臀部的曲线完全展现在他眼前。
起身时，她发出一声轻喘：「嗯~」
声音柔媚，有些勾人。
「对，就是这样。」宋昭松开了手，后退一步，「自己感受一下发力。」
接下来的几组，李知恩做得认真了许多。
汗水浸湿了她的网格罩衫，让底下的运动bra颜色更深，布料紧贴在皮肤上。
她的脸颊泛起运动后的红晕，刘海被汗水打湿贴在颈侧。
大片大片娇嫩的肌肤，散发着热气腾腾的、青春肉体的活力。
宋昭大部分时间都站在一旁指导，但李知恩注意到，他的目光在她身上停留的时间，比之前长了一些。
虽然还是专业的审视，但男人的本能，藏不住。
「最后一组了。」宋昭看了眼时间，「做完拉伸，今天就到这里。」
拉伸环节，李知恩选了需要辅助的动作。
「大腿后侧有点紧。」她坐在垫子上，一条腿伸直，一条腿弯曲，「可以帮我压一下吗？」
宋昭犹豫了一下，还是在她身后坐下，用手轻轻按压她伸直的那条腿的小腿。
「慢慢往前倾，感觉到拉伸就行，不要强求。」尽管宋昭的声音很平静，但李知恩能感觉到他呼吸的节奏，比平时稍快一些。
她向前倾身，这个动作让她的背脊弯成一道优美的弧线。
运动bra的后扣设计露了出来，还有背脊中间那道浅浅的沟壑，就像雪白的雪山，有一道淡淡的山脉。
宋昭的手很稳。
李知恩能感觉到，他