温和性的丹药为主，辅以各种在蛋白、营养、维生素上都合理的饮食调整自己的身体状态，一点点循序循序渐进的调整食谱，然后开始缓慢的提高锻炼的强度。
伏地挺身、仰卧起坐、拉伸、蛙跳、波比跳、跑步、瑜伽
面对肌肉的酸痛，陈明早就准备好了特殊的药膏与药粉。先以温泉水配合药粉进行药浴，随后将药膏缓慢的涂在身上。
配合着内练的导引之法与深度的冥想与睡眠，陈明能够很快的清除掉身体上的疲劳。
当然，每天给独孤博放血和测量状态之类的日常任务陈明也没停。毕竟陈明不是唐三，没那么厉害的毒术，同时也不说糊弄一下独孤博就算是把事情略过去了。
既然要治疗，肯定就是要治好，连根一起控制住才算是完。
而在独孤博的观察之中，陈明这段时间的状态则是以肉眼可见的速度变化着。
先是第一周的断食（辟谷）让身体降低了将近十斤，随后又是通过调整饮食与活动将缺失的体重补回。
陈明的头发与指甲每天都在以肉眼可见的速度增长，自从开始训练后，身上的皮肤就如同干燥的蛇鳞一般不断的成片掉落然后露出内部鲜嫩的皮肤。
一个月下来，陈明的身高长高了将近十厘米，尽管经过多次剪发，但头发仍旧是垂至双肩，整个人的皮肤如同刚出生的婴儿一般光滑稚嫩，双眼之中炯炯有神。
一身的精气神充足到就连普通人都能一眼看出陈明的不同。
要是按照武侠小说的说法，就是陈明服食天材地宝，补充了自己的先天之气，配合上内炼的导引之法与外功，将自身的一身杂质排除的七七八八，整个人功力大进。
对于自身的变化，陈明也没有隐藏，而是将自己的变化的原理还有配置的药物的作用和药方都展示给了独孤博，并将这个思路大致的说得清楚，甚至想问问独孤博有没有什么想法和改进的办法。
只是对于陈明的这些原理什么的，独孤博只是似懂非懂，大概的能理解其中的一鳞半爪，却不理解整体到底是如何达到这样的变化的。
什么叫做先这样然后这样再这样就可以达到这样的？
你这魂师吗？你这也不魂师啊？
魂师不该是这样的，魂师应该打打杀杀，然后拼命的争取资源，最后到了当前境界的极限后尝试猎魂，最终在一番激烈的交锋之中获取魂环。
就算是获取魂骨，也应该是九死一生，得到天大的幸运，最终靠着