住沉沉叹了口气：
“好感触，好比方。当年我学艺时，若有人能给我讲这么一番朴实透彻的话，兴许我也能悟得快些。”
他抬头望向铁意：“你领悟得一点儿没错，这便是内功。不必通过外在的锻炼去打磨肉身，而是在内里直接搬运气血，不仅事半功倍，且能练到外功难以触及的细微之处。”
铁意顿时了然，人的关节只有这么多，外功能够做到的动作总是有限的，许多偏远细微的肌肉筋骨，平素实难锻炼到。
而若自内里搬运气血，则可以一撑而开，一体同化。
“铁意，你已然上路了。”
刘帮主温和道：“只是你从前生活颠沛，身子薄弱了些，不可急于求成，须知道三分练七分养的道理。
今后还是每日来我这里点卯，有我看着才能运功，可记住了？”
铁意躬身称是：“惭愧，弟子根基浅薄，不能如潘石一般叫帮主放心。”
刘帮主却哈哈一笑，连连摆手：“那小子是真硬生生扎了一个时辰的马步，半点儿内功的边儿都没摸着，还来我这里干什么？我叫他回去，是让老六传他下法，踏实打磨气血了。”