「腰和臀吧。」李知恩说得很自然，「巡演要穿很多舞台服，希望线条更好看一些。」
二十分钟到了，热身结束。
李知恩从跑步机上下来，故意做了个伸展动作，双手向上举起，身体微微后仰，这个姿势让她的身体曲线完全展开。
圆润挺翘的臀部，水蜜桃一样诱人的曲线。
宋昭的目光在她身上停留了片刻，然后转身走向器械区：「先从平板支撑开始，激活核心。」
他示范了标准的平板支撑姿势，俯身时背肌绷紧，身体成一条笔直的线。
李知恩学着他的样子趴下，但故意让腰部微微下沉，臀部擡得有点高：「是这样吗？」
宋昭蹲下身，靠近她。
距离瞬间拉近，李知恩能闻到他身上清爽的香水味，还有他呼吸时温热的气息。
「腰部要收紧，不要塌。」宋昭的声音在耳边响起，很近，「想像肚脐往脊椎方向吸。」
他的手悬在空中，似乎想纠正她的姿势，但又顾忌着没有直接触碰。
李知恩调整了姿势，但还是故意做得不太标准：「这样？」
宋昭犹豫了一秒，然后伸手轻轻按在她腰侧：「这里，发力。」
他的手掌温热，隔着薄薄的网格布料，温度清晰地传递过来。
触碰很轻，很克制，几乎一触即分。
但李知恩感觉到了，他指尖那一瞬间的微僵。
「明白了。」她扬起脸对他笑，眼睛弯成月牙，「谢谢。」
接下来是臀桥。
李知恩躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，宋昭站在她脚边指导。
「臀部向上擡，到最高点收紧停留两秒。」
他示范了一次，动作标准而有力。
李知恩跟着做，但故意在向上擡时发出一点用力的轻哼，「嗯哼~」
声音很轻，刚好能让宋昭听到。
到最高点时，她停留的时间比要求的长了几秒，让臀腿线条完全展现。
「感觉臀部发力对吗？」
她问，声音因为用力带着一点颤抖。
宋昭的目光落在她的动作上，轻声道：「还可以再高一点，顶峰收缩要更明显。」
他蹲下身，这次直接用手轻轻托了托她的小腿：「这里，脚跟用力蹬地。」
手掌的温度透过紧身裤的布料传来，李知恩能感觉到他掌心滚烫的温度。
她配合