步阶段。为了对抗身体本能的抗拒，宋昭祭出了精神胜利法，一边奋力完成动作，一边在心中呐喊，给自己注入最强的精神氮泵：
「一、为了未来女朋友的幸福！」
「二、为了吸引更多欣赏的目光！」
「三、为了挺直腰杆的男人自信！」
「四、为了少女流泪，少妇尖叫，富婆发狂！」
「五、为了六十岁还能策马奔腾！」
「啊~啊~~好爽~太爽了——」
爽？爽个屁！
当最后一组动作完成，宋昭整个人如同从水里捞出来一般，大汗淋漓，直接瘫软在冰凉的地板上，像条离水的鱼般大口喘息。腹部肌肉酸软得几乎失去知觉，连笑一下都能牵扯到痛处。
锻炼这事，和某些生命大和谐运动颇有相似之处。
开始时总是伴随着痛苦与不适，但只要咬牙坚持过去，习惯了那份强度，便能领略到其中无与伦比的酣畅淋漓。
故而，初期的痛苦实属正常。若是一开始就喊累，刚进去就叫痛，那便彻底完了，后续的所有美妙体验都将与你无缘。
前期，就必须依靠这「精神胜利大法」，用内心最渴望达成的目标来麻醉自己，欺骗自己，大声告诉自己「爽」！
只有坚信坚持就能得到终极的「爽」，才能熬过这最艰难的开端。