「擡头挺胸，核心收紧，舞台上的形体基础就从现在开始培养，别再含胸驼背！」
宋昭努力调整着自己的姿势，将老师的要求牢记心中。
接下来是基础舞步训练，老师选择了爵士舞的基本步、胯部律动以及手部发力方式进行教学。
他细致地分解每个动作，耐心地指导着发力点：「注意，胯部律动要用核心带动，而不是单纯地动胯，这样才能让动作更有力量和美感。」宋昭全神贯注地听着，反复练习，感受着发力方式的微妙变化。
节奏感知训练同样不容忽视，老师播放起简单的鼓点，说道：「跟着鼓点拍手、踏步，培养对节拍的敏感度，要是连节奏都把握不好，以后跳舞肯定会『抢拍』或者『慢拍』。」
宋昭努力跟上鼓点的节奏，试图让自己的身体与节拍完美契合，他深知这对于舞蹈的重要性。
最后是简单小组合模仿环节，老师教了一段3-8拍的简单动作组合，动作重复率高，没有复杂的衔接，主要考察大家的模仿能力和学习速度。宋昭目不转睛地盯着老师的示范，努力记住每一个动作的细节。
分组展示时，宋昭所在的小组依次上前。他深吸一口气，将刚刚学到的动作流畅地展示出来。
老师的目光紧紧跟随着他，仔细记录着他的接受度和协调性。宋昭能感觉到老师审视的目光，但他没有丝毫畏惧，反而更加专注地完成每一个动作。
展示结束后，老师开始指出每个人的问题。
轮到宋昭时，老师说道：「宋昭，你虽然有些基础，但是太僵硬，回家要反复练习基础步，拉伸韧带，强化自己的薄弱环节。」
宋昭认真地点点头，将老师的话一一记下。
他刚到半岛那时候，其实学了很久的舞蹈，后面摆烂了，舞蹈能力就生疏了。
最后，老师告知了后续课程安排，并着重强调「勤练」的重要性，话里话外暗示着表现不佳可能会面临被淘汰的命运。
宋昭深知这是一场残酷的竞争，但他心中的斗志也被彻底点燃，要想人前显贵，必须人后受罪！
擦去额头的汗，休息了20分钟，立马就开始接下来的课程，声乐、rap、身体协调性训练等多个方面，本来还有一小时的语言课，但宋昭精通英语半岛语，本身又是华夏人，不需要上语言课。
19：00。
宋昭的卫衣，湿了干，干了湿，穿着很不舒服，以后，必须多准备衣服才行。