全程护航，但他还是受了一些小伤。陈继先不敢想象，如果没有系统，他10000次反手之后，是不是要截肢了？
崔老板说的对，哪有只训练一种技术的。
裴珠泫一下子就判断出来：
“腘绳肌拉伤。你拉伸了吗？”
“拉了。”
“怎么拉的？”
陈继先做了一个动作——弯腰，手去够脚尖。
裴珠泫看着屏幕，表情复杂：
“你这不是拉伸，是自残。”
陈继先心里想：小姑娘见识还是少了，系统定的训练方式，那才是自残。
裴珠泫站起来，把手机靠在某个地方，退后两步，坐在地上。
她穿的是短裤，坐下来的时候，腿侧的肌肉微微绷紧，线条收得很干净，皮肤白得有点不真实。
“看到了吗？不是弯腰，是骨盆前倾，背要直。”
她身体前倾，腿伸直，双手去够脚尖。
短裤的裤边，往上滑了一点。
陈继先移开视线。
又移回来。
大腿后侧的线条拉长了。皮肤白得干净，不是那种刺眼的白，肌肉在皮肤下面微微绷紧。
陈继先盯着屏幕，一句话没说。
她重复了两遍。
“记住了吗？”
“记住了。”
“那你做一遍。”
陈继先照着她的样子做。背弯了。
“背要直。”
他重新来。背直了，但腿弯了。
“腿不要弯。”
他又来。这次动作勉强对了，但身体前倾的角度不够。
裴珠泫看着屏幕。
“你到底记住什么了？”
陈继先沉默了一秒。
“腿……不要弯。”
腿？
裴珠泫不自觉地低头，看了一眼自己的腿：短裤，大腿露在外面，白得耀眼。
她抬起头。
“还有呢。”
“背要直。”
她看着他，看了一秒。
“你先等一下。”
她把手机放下，屏幕对着天花板。窸窸窣窣的声音。过了一会儿，她拿起来。
换了一条宽松的长裤。
陈继先盯着屏幕。
她看出来了。
他什么都没说，只有一个轻微的停顿，他自己都没意识