健康小技巧。
——
上午的拍摄顺利进行。
克里斯汀的第一场戏拍了三条，最后一条过了。
她演出了少女卡鲁鲁那种莽撞又好奇的气质。
跑步时藏袍飞扬的镜头很美。
中午休息时，陈寻找到了桑杰。
「大师，您上次教的安定呼吸法，可以公开教吗？」
桑杰正在喝酥油茶，擡头：「你想教给观众？」
「对，但会说明是非盈利的，只是分享，很多人压力大，失眠，可能有用。」
桑杰想了想：「可以！但要把源头说清楚。」
「这是藏传佛教的基础呼吸法，不是魔法，也不是特效药，练了没坏处，但别指望包治百病。」
「明白！」
下午，陈寻用「古一剧组日常」帐号发了第二条内容：「分享一个剧组在高原保持状态的秘诀：安定呼吸法。」
「步骤：1坐直，放松；2吸气4秒，心里默念清」；3屏息4秒，默念净」；4
呼气6秒，默念「定」；5循环5分钟。」
「来源：藏传佛教基础修行法，剧组藏学顾问桑杰大师授权分享。注意：孕妇、心脏病患者慎练。法师速成班安定呼吸」
这条推文彻底引爆了话题。
一个小时后，安定呼吸法上了推特趋势。
三个小时后，有网友发帖：「亲测有效！我常年失眠，刚才跟着练了十分钟，居然睡着了！」
五小时后，几个认证为医生或心理学家的帐号开始讨论这种呼吸法的科学原理。
深呼吸能激活副交感神经，确实有助于放松。
晚上收工时，漫威市场部的负责人给陈寻打电话，声音兴奋：「陈！你今天发的那些内容，讨论度比我们花一百万买的gg还高！费奇说了，这个法师速成班系列继续做，每周更新两到三次！」
「好。」
陈寻挂掉电话，打开面板。
【知识型内容输出】
【公众参与度大幅提升】
【观众预期值+10】
【项目综合评级提升至a—】
【奖励：引领风潮进度+3（当前总计11）】
评级突破a—了。
陈寻满意地收起手机。
接下来的两周，拍摄按计划推进。
古一剧组日常帐号保持更新：
分享五