身子热起来，随后将腿搭在窗台上，开始压腿。
活动开之后，他按照林红缨的动作，摆开了鸡步桩，林红缨过来给他纠正了一下，让他三尖对齐（鼻尖、膝尖、脚尖），中心放在中线，尾间压低悬空，腹部逆式呼吸，精神内守。
陈北站了一会，就感觉汗如雨下，瞬间就将衣服打湿了。
「不行了，我站了有几分钟了？」
林红缨笑道：「几十秒。」
「你没骗我吧，我感觉过了很长时间。」
「这个站桩比较难，一点点练吧，今天就先到这里，等会我教你一套拳。」
「不行，说五分钟就必须五分钟，我可不是那种偷懒的人。」
陈北从传呼机上调好时间，定好时，又蹲了下去。
这一次，站了两分多钟。
随后他又分三次，才把五分钟的桩站完了。
不过，他身上也像是被大雨淋过一般，衣服都湿透了。
林红缨点点头，「可以，不怕吃苦才能把功夫练好。」
「接下来，我要教你的是心意拳，刚才这个鸡步桩就是脱胎于这套拳法中。你看这几个动作顶、撞、撩、拉、坐，夹，正好能跟这个桩对应起来，只要是稍微一外延，就可以打人。」
林红缨一边说，一边站着步伐给陈北演示，在表演撩的时候，陈北就感觉胯下凉飕飕的。
这是撩裆啊，那还不把人一下子给废了？
不过，这个夹倒是有点意思！
「心意拳讲究手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合，配合鸡腿，龙身，熊膀，鹰爪，虎抱头，雷声等六法，发力刚劲雄浑、短促。据说这套拳法是岳爷爷传下来的。」
陈北肃然起敬，「原来是岳爷爷传下来的，那我好好练。」
「心意拳的拳理，其实跟大枪钻缠裹有些相似的地方，等你掌握好了基础拳法，我就教你大枪，两相印证下能掌握的更好。」
「好」
心意拳的招式并不难记，但是林红缨在教的时候，却是严格到了极点，每一招一式，手摆放的位置，脚踏出的步伐，身形的标准，都要给他纠正，这让他觉得自己像个废物。
练了半个小时，陈北身上的汗又出了一层。
洗完澡之后，陈北问道：「我也看你教南南和笑笑练，她们怎么出不了我这么多汗？」
林红缨没有回答他，而是端着盆子进入了洗澡间。