，有果蔬补量，配之药浴为最，不配则可以时间补足。
药浴配方下等配方图示][中等配方图示]上等配方图示]顶奢配方图示]
做到夏练三伏冬锻三九，日日不可停！日日不可断！日日有所突破！日日有所收获！
一组一千，超之则配以负重。
若无金则取卵石沉沙，以感觉而量定以，切记以合身为主。
若小金则锻以魂导器，[负重魂导器功能图示]。
若大金则可以金换重压，即具备重力能力的魂师辅助修炼，重力之全可涵盖全身上下，人之操则可以面面俱到。
以此长久，日月积累，早晚不为意，久之则可试以开关！
做足以，量身之而行，方可尝试下述炸环秘法，以第一魂环为起点，是无名小卒，还是名扬天下？
[炸环秘法]
吾年岁之六以此法原始得练，小金之姿，岁之九而功成开关，一日惊世，三年不悔！】
光是开关篇的内容，宁无缺就足足写了一天一夜，其中大部分时间都花在了那些图示之上，用的都是伊莱克斯收集自己的数据进行下调后，结合自己的经验来进行绘画书写的。
这些内容才是最重要的，同时也是最复杂的。
在宁无缺的后记，也就是每一篇的末尾都有一份标注，上述着他这位创始人对这些关卡的难度评级。
【开关篇，筑基之起始，破数零成1，用之盖世，其难也为上中。】
宁无缺在开关时除了家室与爷爷张灿的帮助外，可以说是没有任何外力帮助的，也就是没挂。
他非常明白这其中的艰难，从零到1的突破不仅是需要强迫自己去适应的，更是凶险万分的，他甚至已经做好在开启第一关后爆体而亡的准备了！
所以他给的难度评价是中上，是除了第六、第七、第八、第九这四关外最难的步骤！
至于为什么秘籍要写的这么文邹邹的？
哪个秘籍不是文邹邹的？不文邹邹的都不叫秘籍好吧。
开关篇之后，自然就是前三关与中三关了。
这些的篇幅就比开关篇要少了很多，不过宁无缺也清楚自己是无法被模仿的，所以他从开启第一关后便一直有在切身体悟其中的要点，从而设计出一两条理论上可行的方案。
比如第一关血涌关。
宁无缺便在其中标注了注意事项，若是没有按照开关篇中的锻体去做的话，自身内部的经脉就无