后，他的要求是将专项爆发力稳定在93
级，然后基础力量提升到90级。
至于体重最终是多少，要看专项爆发力什么时候降级，一旦降级，他就不会增重了。
速度一项，出拳速度94，移动速度91，反应速度91，因为专项爆发力的增加，出拳速度非常快，接近顶尖水准。
耐力一项，有氧耐力89，无氧耐力93，专项对抗耐力97。
专项对抗耐力是他最主要训练的方向，正是这项素质确保打满十二回合，他都能保持技术动作不变形。
这项素质之所以能达到97级，其实出乎他的意料之外，估计筋膜锻炼提升了这项素质的天花板。
接下来他的耐力训练会偏向有氧和无氧，特别是有氧训练，不能让这项耐力成为他的短板。
灵敏一项，步法变向灵敏91，攻防转换灵敏93，反应启动灵敏95。
实际是他的变向素质有些接近天花板了，只提升了1级。
这一项素质肯定不如泰森，他更高，以后的体重也更大，不如泰森的速度快，也不如他灵敏。
六大运动素质方面，随着体重增加，有些素质果然到了天花板。
比如柔韧，奥运会的时候就是88，8个月的训练，随着体重与身高的变化，没有下降，已经算不错了。
其他五项运动素质各有提升，在他的体重达到100公斤之后，不知道会不会触及天花板。
他希望体重达到105公斤、甚至110公斤的时候，除了力量之外，其他五大素质还能保持目前的等级。
而这个，就需要艰苦的训练，才有可能达到目的。
所以接下来的力量训练，主要的目的就不是提升它们的等级，而是保持目前的水准。
力量传导效率：78
拳力：1170磅力量传导效率比奥运会的时候提升了13，比两个多月之前来到纽约的时候只提升了3，提升速度在这两个多月大幅度减慢。
这就是百尺竿头更进一步，随着各项技术卡死在顶尖层次的门口，力量传导效率提升速度减慢是正常的。
最强有效拳力达到了1170磅，两个多月时间再次增长了80磅。
按78的力量传导效率计算，肌肉收缩总发力也提升到了1500磅，两个多月时间提升了60磅。
现在的拳力真的不弱了，1170磅就是530公斤，重量级那些以重拳出名的家